Was sind ätherische Öle?
Beginnen wir mit den Grundlagen:
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Formen natürlicher Öle, die in Pflanzen vorkommen.
Ätherische Öle sind natürlich vorkommende, flüchtige aromatische Verbindungen. Sie werden aus dem ursprünglichen Pflanzenmaterial durch Wasserdampfdestillation oder Auszug gewonnen.
Die flüchtigen Verbindungen ändern schnell ihren Zustand und können mit dem Körper interagieren, um die Gesundheit zu erhalten.
Durch die Destillation wird sowohl der Duft als auch die körperlich wirksamen Inhaltsstoffe extrahiert. Die Wirkung variiert von Pflanze zu Pflanze und kann sehr unterschiedlich sein. Zum Beispiel wirkt Lavendel beruhigend, Zitrone hingegen anregend.
Öle können für eine Reihe von physischen und emotionalen Anwendungen verwendet werden. Die therapeutischen Eigenschaften von ätherischen Ölen werden seit Tausenden von Jahren kultiviert und genutzt.
Wie verwende ich ätherische Öle?
Öle können aromatisch, topisch und innerlich als starkes Einzelöl oder als komplexe Ölmischung verwendet werden.
Die Auswahl der Öle basiert auf den Bedürfnissen der Person, für die das Öl bestimmt ist.
Einige Öle helfen beim Schlafen, andere versorgen uns mit Energie und wieder andere wirken gegen Schmerzen.
Melde dich bei mir und ich berate dich gerne entspechend deiner Bedürfnisse..
Aromatische Verwendung
Gerüche lösen starke mentale, physiologische und emotionale Reaktionen aus.
- Die Diffusion ist die häufigste und effektivste Methode zur Anwendung von ätherischen Ölen. Diffusoren, die kaltes Wasser oder Luft verwenden, sind am effektivsten
- Die gleichen Ergebnisse können jedoch erzielt werden, indem ein paar Tropfen Öl auf den Handflächen verrieben und von dort inhaliert werden
- Trage ein Öl auf einen Wattebausch auf und platziere ihn in den Lüftungsschlitzen deines Autos
- Verdünne die Öle in einer Sprühflasche und sprühesie über Teppiche, Möbel, Bettwäsche und Vorhänge.
- Verwende Aromaschmuck
- Füge Öl zu Wäsche- oder Wolltrocknerbällen hinzu
- Verwende Öle, um deine eigenen Haushaltsreiniger herzustellen
Äußere Anwendung
Ätherische Öle sind fettlöslich und ziehen daher leicht über die Haut ein.
Die topische Anwendung ist am besten für einen lokalisierten Nutzen geeignet.
Die Verwendung eines Trägeröls, insbesondere auf trockener Haut, kann bei der Absorption helfen, ebenso wie eine leichte Massage auf den aufgetragenen Bereich.
- Auf Hals, Stirn und Schläfen, Brust und Bauch, Arme, Beine und Fußsohlen auftragen
- Öl in ein warmes Bad geben (Achtung bei Minzölen oder Zitrusölen)
- Füge ein paar Tropfen Öl zu einer heißen oder kalten Kompresse hinzu und trage sie auf die Haut auf
Innerliche Benutzung
Genau wie das Hinzufügen von Gewürzen zu Lebensmitteln oder das Trinken von Kräutertees können einige ätherische dōTERRA-Öle eingenommen werden. Verwenden Sie sie als Nahrungsergänzungsmittel oder zur Aromatisierung von Speisen
- Ersetze getrocknete oder frische Kräuter und Gewürze durch ein paar Tropfen Öl. Beginne mit einer kleinen Dosis, weil die Öle so konzentriert sind.
- Füge Öle zu Milch, Smoothies, Säften, Wasser, Tee oder anderen Getränken hinzu
- Nehme Öle in einer Kapsel oder mische eine kleine Dosis mit Apfelmus oder Joghurt
Wie wende ich ätherische Öle sicher an?
Für eine sichere Verwendung von ätherischen Ölen, halte dich an folgende Richtlinien:
Bei innerlicher Anwendung gelangen Öle in den Blutkreislauf und werden zu allen Organen des Körpers transportiert. Sie werden in der Leber und anderen Organen verstoffwechselt, bevor sie ausgeschieden werden. Der Körper ist so ausgestattet, dass er die komplexen Verbindungen in ätherischen Ölen von dōTERRA aufbrechen und verwerten kann.
* Informiere unbedingt Ihren Arzt wenn du ätherische Öle von dōTERRA innerlich anwenden möchtest
Um das Risiko einer Hautempfindlichkeit bei äußerlicher Anwendung von Ölen zu verringern, verdünne ätherische Öle (Verhältnis 1: 3) mit einem Trägeröl wie z. B. fraktioniertem Kokosnussöl.
Beginnemit einer niedrigen Dosis (1-2 Tropfen) und trage sie alle 4-6 Stunden erneut auf.
Vermeide das Auftragen von Ölen an empfindlichen Stellen wie der Haut um die Augen, Augen und Innenohren sowie bei beschädigter oder verletzter Haut. Sollten trotz sorgfältiger Verdünnung Hautirridationen auftreten, verdünne das Öl mit einem Trägeröl.
